佛山農副產品配送告訴你，粗糧雖然營養價值高，但7類人不宜經常食用。

發布時間：2021-09-06，瀏覽量：1495

佛山農副產品配送告訴你，粗糧是一種常規精密的糧食加工，主要包括玉米、谷子、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、面筋、大豆、青豆、紅豆、綠豆等干豆。不可否認，提倡人們適當吃粗糧可以預防疾病。但攝取過多的粗糧也會對人體健康有害。主要粗糧本身營養價值低，不易消化，吸收率低。其次，粗糧中豐富的食物纖維會影響人體對鈣、鐵等營養物質的吸收。粗糧雖然好，但不適合所有人。體質特殊的人不應該經常吃粗糧。