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佛山蔬菜批發(fā):夏季暢銷蔬菜更健康。

發(fā)布時(shí)間：2021-05-03，瀏覽量：776

夏天該怎么吃呢？適當(dāng)?shù)娘嬍常瑧?yīng)以清淡為主，以蔬菜、谷類為主，可多吃粥類食物，避免過度寒冷和溫暖。此外，夏季胃腸虛弱，消化功能下降，粥類食物燉糜爛，易消化。所以粥是夏季養(yǎng)生的上品。
馬鈴薯:淀粉含量高，粉質(zhì)有養(yǎng)顏效果，是大眾菜。對(duì)于老人和孩子來說，做土豆羹吃。也就是說，將整個(gè)土豆蒸熟，去皮，壓細(xì)，做做成湯，加入一點(diǎn)培根，做成咸的馬鈴薯湯。不推薦油炸土豆餅。含油量太高。
青椒:富含維生素C、維生素A和辣椒。夏季建議用菜椒做傳統(tǒng)的虎皮青椒，酸、辣、開胃。不推薦吃青椒皮蛋，因?yàn)槠さ昂幸欢ǖ你U。
冬瓜:冬瓜切成條，和蝦一起燒，是清熱的好食材。
茄子:傳統(tǒng)的冷茄子更好。夏天，加入一點(diǎn)大蒜可以殺菌和開胃。
番茄:日常番茄炒蛋是夏季營養(yǎng)調(diào)配的好菜，番茄和蛋的營養(yǎng)價(jià)值沒有流失，味道咸。
玉米:以粗纖維、炒菜為主，加入青椒和青椒，口感營養(yǎng)好。
黃瓜:黃瓜切成片，和肉片一起做成黃瓜肉片湯，任何人都可以吃。夏天是很好的菜，味道很香。同樣不建議吃黃瓜皮蛋湯。
老南瓜:去皮后，切成塊，然后用籠子蒸。你可以不用任何調(diào)以直接上桌。如果你真的需要調(diào)料，你可以勾一些咸甜的湯，然后把青椒和紅椒切成顆粒，放入湯中，把湯淋在南瓜上。味道很好，現(xiàn)在很多保健中心都在做。

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