佛山送菜公司告訴你睡覺前不要碰十種食物

發布時間：2020-10-18，瀏覽量：1647

從春天開始，很多人都陷入了“我在春天的這個早晨輕松醒來”，但有些人仍然被“睡不著”困擾著。影響睡眠質量的因素有很多，飲食就是其中之一，睡前不良飲食會直接影響我們的睡眠質量。所以佛山蔬菜配送告訴你:如果你想睡個好覺，睡前不要碰以下10種食物。

油脂豐富的食物包括油炸食品、高脂肪食品和某些高膽固醇的動物內臟，等等。睡前吃這些食物會增加腸胃肝膽胰的工作量，進而刺激神經中樞，影響睡眠質量。

大豆，洋蔥，大白菜，玉米，香蕉等食物，在消化過程中會產生大量的氣體，容易引起氣脹。腹脹容易引起胃腸不適，也會影響睡眠，所以睡前不要吃這樣的食物。