佛山農副產品配送告訴你，粗糧雖然營養價值高，但7類人不宜經常食用。

發布時間：2021-12-01，瀏覽量：1516

佛山農副產品配送告訴你，粗糧是一種比較正規食加工，主要包括玉米、谷子、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥筋、大豆、青豆、紅豆、綠豆等各種干豆。不可否認，提倡人們適當吃粗糧可以預防疾病。然而，攝入過多的粗糧對身體也有危害。主要粗糧本身的養分價值不高，不易消化，吸收率低，其次粗糧中富含的食物纖維會影響人體對鈣、鐵等養分素的吸收。粗糧雖然好，但不適合所有人。體質特殊的人不應該經常吃粗糧。